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아주 쉽고 편한 금연방법 아주 쉽고 편한 금연방법 공감마당에 참여하시는 모든 분들 금연하시느라 고통이 심하시지요. 고통은 금연이란 희망을 낳기 위한 작은 과정에 불과합니다. 자신만의 의지로서 고통을 이겨내고 희망을 찿으십시오. 금연이 곧 희망입니다. 제가 365일 동안 금연 경험을 알려드립니다. 참고하시어 모든 분들이 금연에 성공하시길 소망합니다. 1. 금연 목적을 뚜렷이 할 것 자신이 왜? 금연을하 는지 확실한 목적을 가지고 실천에 옮길 것. * 남이 하니까. 사회적 분위기 때문에 등 자신에 의지가 결여된 금연은 실패 확률이 높다. 2. 사전 준비를 철저히 할 것 준비없이 무작정 금연하다 보면 고통이 따르는 금단현상으로 실패 확률이 높다. 금연을 결심하면 사전에 금연에 필요한 정보를 수집하고 금연에 앞서 일정기간 규칙적인 운동.. 더보기
위장을 망치는 불변의 5적 위장을 망치는 불변의 5적 [내용 출처 ; 국민일보 쿠키뉴스 이기수 전문기자] ① 음주 우리나라의 회식이나 술문화의 경우 독한 술로 폭음을 하는 경향이 많기 때문에 위 건강에는 치명적이다. 특히 빈속에 마시는 술은 위벽에 치명타를 줄 수 있다. 공복시에는 알코올 흡수속도가 빨라져서 혈중 알코올 농도가 급속하게 상승할 뿐 아니라 위 점막을 자극해 급, 만성 위염이나 위출혈을 일으키게 된다. 술을 많이 마시면 메스꺼움이나 구토가 일어나는 이유도 알코올로 인해 위점막이 손상됐기 때문이다. 손상된 위 점막은 반사적으로 구토를 일으키고 심할 경우 식도점막이 찢어져 피를 토하기도 한다. 특히 소화기 질환으로 인해 약을 복용하고 있는 경우 음주는 절대 금물이다. 소화제는 위장내 알코올의 배출을 촉진시켜 알코올이 혈액.. 더보기
재테크 성공 10계명 재테크 성공 10계명 ① 저축부터 하고 남는 돈을 써라 샐러리맨은 언제나 돈이 모자란다. 그래서 쓰고 남는 돈을 모아 목돈을 만든다는 계획은 영원히 이뤄질 수 없다. 봉급을 받으면 일단 저축하고 보자. ② 모으는 기간은 짧게, 굴리는 기간은 길게 재테크의 초기단계는 「종자돈」을 만드는 것. 그러나 한꺼번에 너무 많이 모으려 욕심을 부리면 손해다. 목돈을 만드는 기간은 3년이면 충분하다. ③ 정보가 곧 돈이다 일단 목돈을 만든 다음엔 정보수집에 나선다. 투자기간이나 금액에 따라 최고의 수익을 내는 상품이 분명히 있다. ④ 절세상품을 최대한 활용하라 소득이 있는 곳엔 반드시 세금이 따라붙게 마련. 자신의 손에 쥘 수 있는 돈은 세금을 뺀 금액이기 때문에 금융상품을 선택할 때는 항상 세후 수익을 비교해야 한다.. 더보기
부자의 꿈을 꾸어라 부자의 꿈을 꾸어라 - 조흥은행 서춘수 재테크 팀장, 강의 요약 - 조흥은행 서춘수 재테크 팀장의 동영상 강의를 요약한 내용입니다. 전체 자산 구성을 어떻게 해야 할지에 대한 개략적인 내용으로 도움이 되실거라 봅니다 1. 자산삼분법 ; 예금, 부동산, 주식 각 1/3 ※ 은행대출, 카드연체금은 반드시 갚아야 하는 것은 아니다 - 금융 재테크 원칙 - 수입의 50% 이상을 반드시 저축하라 - 절세형 상품을 활용하여 목돈 마련을 하라 - 일반 이자 세율은 16.5%인데 반해 세금우대상품의 경우는 10.5% - 새마을금고, 농수협/신협의 단위조합의 경우 세금우대상품은 금리는 높고 이자 세율은 1.5%에 불과, 다만 이러한 혜택은 2000만원이 한도 - 제2금융권의 수익률 높은 상품을 활용하라 - 주택청약종합통.. 더보기

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