[ 분야별 추천도서 - 건강 ] 화를 다스려야 병이 없다

 [ 분야별 추천도서 - 건강 ] 화를 다스려야 병이 없다

 

화를 다스려야 병이 없다 하오완산 지음, 정주은 옮김/비타북스

 

 

2015년 ‘중국 건강 분야 10대 인물’로 선정된 중의사 하오완산은 반세기 넘게 임상하면서 환자들이 각종 질병에 시달리는 현상을 완벽하게 이해했다. 인간을 괴롭히는 만병의 근원은 대부분 부정적인 감정 탓으로, 감정만 잘 다스려도 많은 질병을 피할 수 있다는 것이다. 

이 책은 가장 흔하면서도 치명적인 감정인 화를 통제해 병 없이 오래 사는 법에 대한 저자의 연구 결과와 깨달음을 담고 있다. 책은 화가 인체에 질병을 부르는 복잡한 원리를 저자의 진료 경험 사례를 들어 쉽고 명쾌하게 서술하고 있다. 그리고 각종 질병을 다스리기 위해 일상에서 따라 할 수 있는 여러 가지 건강법을 소개한다. 위장을 튼튼하게 하는 복부 안마법, 피부병을 호전시키고 통증을 잡아내는 비법, 마음을 다스리는 8가지 방법 등을 익히고 따르면 병에 걸리지 않는 습관을 들일 수 있다. 이 책과 함께라면 다양한 건강법이 난무하는 시대에 어떤 위기에도 흔들리지 않는 ‘몸과 마음에 대한 철학’을 세울 수 있을 것이다.

머리말 만병의 근원은 화이니 마음을 닦아 몸을 구하라

제1장 질병의 80퍼센트는 심리적 요인과 관련이 있다
건강의 가장 큰 적은 부정적인 감정
부정적인 감정은 하룻밤에 백발이 되게 한다
수십만 년 전부터 유전된 인간의 본능, 정서
정서를 어떻게 정의할 것인가
정서는 커다란 방이요, 일곱 가지 감정은 주춧돌이다
현대인에게 정서가 중요한 이유
건강하고 싶다면 정서를 관리하라

제2장 화로 마음을 다치면 위부터 상한다 
입맛을 뚝 떨어지게 하는 주범
원인은 ‘병을 잘 일으키는 정서’에 있다
화는 인체 내 기의 흐름을 막는다
기의 흐름이 막히면 소화기계통이 가장 위험하다
위는 감정의 거울

제3장 화가 쌓이면 장에 나쁜 기운이 쌓인다 
극심한 감정 변화에 바로 반응하는 장

 

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