사람살아가는이야기/ 건강운동금연 썸네일형 리스트형 귀한 약재, 침향을 담은 건강기능식품 침향은 침수향이라고도 하는 귀한 약재로서, 침향 나무를 벌채하여 땅 속에 묻어서 수지(樹脂)가 없는 부분을 썩인 다음 수지가 많이 들어 있는 부분만을 얻거나 나무의 상처에서 흘러나온 수지를 수집하여 침향을 만든다. 인도네시아, 베트남, 중국 남부, 캄보디아산이 대부분이다. 성분은 정유로서 벤질아세톤, P-메토실 벤질아세톤 등이 알려져 있다. 동물실험을 통하여 진정작용, 세균 억제작용이 인정되고 있다. 또한 주로 하복부에 냉감을 많이 느끼고 월경불순이 있거나, 남자에게 있어 정력이 감퇴되고 소변을 자주 보는 증상에 탁월한 반응을 일으킨다. 호흡기질환으로 만성기관지천식에 호흡곤란이 있을 때에 다른 약물과 배합해서 보조효과를 얻게 된다. 이른바 선천적인 신장기능이 쇠잔하여 천식이 유발되었을 때에 많이 쓰이는데.. 더보기 뇌를 젊게 하는 사소한 습관 5가지 뇌를 젊게 하는 사소한 습관 5가지 정말 나이가 들면 머리가 나빠질까? 결론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일상적인 행동을 조금 다르게 해보자. 아주 사소한 행동이 뇌를 젊게 한다. 1. 주머니 속의 동전 알아맞히기 우리는 눈으로 보는 것에 익숙해서 손으로 만져서 형태를 파악하는 일이 드물다. 잠자고 있는 촉각을 깨워 두뇌를 자극해보자. 주머니 속에 10원짜리와 100원짜리 동전을 각각 5개씩 넣고, 그것이 얼마짜리 동전인지 만져서 알아맞혀라. 단, 천천히 만지작거리면 쉽게 구분할 수 있으니 빨리 만져서 알아맞혀라. 손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 일은 신경세포.. 더보기 금연해야 하는 21가지 이유 금연해야 하는 21가지 이유 1. 니코틴은 습관성이 강한 마약이다. 2. 담배 속에는 몸에 해로운 수많은 화학 성분이 있다. 3. 담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이마시게 된다. 4. 담배를 피우면 일산화탄소가 몸에 흡수된다. 5. 담배 속에는 청산가리수소가 포함되어 있다. 6. 담배를 피우면 방사능에 노출되는 것과 비슷한 상태가 된다. 7. 신체 조직은 처음 흡연을 시작할 때부터 파괴되기 시작한다. 8. 흡연은 몸의 세포를 질식 상태로 몰아넣는다. 9. 흡연은 각종 암을 유발시킨다. 10. 흡연은 심장병을 유발시킨다. 11. 흡연은 호흡기 조직을 파괴한다. 12. 흡연은 태내 아기에게 나쁜 영향을 준다. 13. 담배를 피우면 피울수록 금연이 어려워진다. 14. 담배에 들어있는 타르와 니.. 더보기 아주 쉽고 편한 금연방법 아주 쉽고 편한 금연방법 공감마당에 참여하시는 모든 분들 금연하시느라 고통이 심하시지요. 고통은 금연이란 희망을 낳기 위한 작은 과정에 불과합니다. 자신만의 의지로서 고통을 이겨내고 희망을 찿으십시오. 금연이 곧 희망입니다. 제가 365일 동안 금연 경험을 알려드립니다. 참고하시어 모든 분들이 금연에 성공하시길 소망합니다. 1. 금연 목적을 뚜렷이 할 것 자신이 왜? 금연을하 는지 확실한 목적을 가지고 실천에 옮길 것. * 남이 하니까. 사회적 분위기 때문에 등 자신에 의지가 결여된 금연은 실패 확률이 높다. 2. 사전 준비를 철저히 할 것 준비없이 무작정 금연하다 보면 고통이 따르는 금단현상으로 실패 확률이 높다. 금연을 결심하면 사전에 금연에 필요한 정보를 수집하고 금연에 앞서 일정기간 규칙적인 운동.. 더보기 위장을 망치는 불변의 5적 위장을 망치는 불변의 5적 [내용 출처 ; 국민일보 쿠키뉴스 이기수 전문기자] ① 음주 우리나라의 회식이나 술문화의 경우 독한 술로 폭음을 하는 경향이 많기 때문에 위 건강에는 치명적이다. 특히 빈속에 마시는 술은 위벽에 치명타를 줄 수 있다. 공복시에는 알코올 흡수속도가 빨라져서 혈중 알코올 농도가 급속하게 상승할 뿐 아니라 위 점막을 자극해 급, 만성 위염이나 위출혈을 일으키게 된다. 술을 많이 마시면 메스꺼움이나 구토가 일어나는 이유도 알코올로 인해 위점막이 손상됐기 때문이다. 손상된 위 점막은 반사적으로 구토를 일으키고 심할 경우 식도점막이 찢어져 피를 토하기도 한다. 특히 소화기 질환으로 인해 약을 복용하고 있는 경우 음주는 절대 금물이다. 소화제는 위장내 알코올의 배출을 촉진시켜 알코올이 혈액.. 더보기 이전 1 다음
